術(shù)后6周—3個月

（1）隨屈曲角度增大開始坐或臥位抱膝練習(xí)屈曲坐位抱腿。

（2）術(shù)后4—6周開始直抬腿練習(xí)（也可提前練習(xí)）。練習(xí)時髕骨處稍有疼痛屬正?，F(xiàn)象髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ，應(yīng)予以耐受。

（3）勾腿練習(xí)。

（4）前后、側(cè)向跨步練習(xí)。

（5）提踵練習(xí)。

（6）平衡訓(xùn)練儀訓(xùn)練加強本體感覺髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 的恢復(fù)。

（7）股四頭肌髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 的加強訓(xùn)練。

術(shù)后3個月以后

可視骨折愈合情況決定訓(xùn)練方式及強度。

（1）俯臥牽伸。

（2）保護下全蹲。

（3）靜蹲練習(xí)，隨力量增加逐漸增加下蹲髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 的角度。

（4）患側(cè)單腿蹲起練習(xí)。

（5）臺階前向下練習(xí)。

（6）如有條件，可開始固定自行車練習(xí)，無負荷至輕負荷。

（7）專業(yè)康復(fù)醫(yī)生的手法治療。

建議髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 你又不適感，一定要到醫(yī)院復(fù)查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練。

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髕骨骨折以張力帶鋼絲固定還是很牢固髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 的髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ，這種手術(shù)后是主張早期活動膝關(guān)節(jié)和早期進行力量練習(xí)髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 的，目前髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 你無力把腿抬起，說明你的股四頭肌力量還是很差的，也說明你在術(shù)后并沒有積極進行肌肉力量訓(xùn)練。你現(xiàn)在重點是進行直腿抬高練習(xí)和進行膝關(guān)節(jié)伸屈功能練習(xí)。

膝部略腫脹是正常的，不妨礙鍛煉髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ！

具體鍛煉方法：1、坐在床邊，小腿從屈曲慢慢伸直，腳脖子處可以綁一5-10斤的沙袋，這種方法主要是鍛煉股四頭肌的力量！不受次數(shù)時間限制，每天盡量多練。2、站于床頭或者樹旁，手扶床頭欄桿或者樹，努力下蹲，每次連續(xù)下蹲至少100次，每天至少3組，這種鍛煉主要是為了練習(xí)膝關(guān)節(jié)的屈曲。

髕骨骨折康復(fù)訓(xùn)練主要是股四頭肌訓(xùn)練髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ，手術(shù)后1周即可開始髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ，循序漸進。下地時間髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ，只要不負重兩周就可以了。負重走路那要看髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 你內(nèi)固定用的是普通克氏針還是張力帶克氏針；如果是螺絲釘髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ，是普通螺絲釘還是松質(zhì)骨螺絲釘。用張力帶克氏針、松質(zhì)骨螺絲釘固定可早些負重，一般兩個月就差不多了（老年人、體質(zhì)差的除外），膝關(guān)節(jié)屈曲要慎單譏廁客丿九搽循敞末重。當(dāng)然根據(jù)拍X片骨痂生長情況決定下地負重時間更可靠些。

髕骨骨折術(shù)后4～6周髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ，即可勝任走路,過上一個半個月后髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ，坐著或者躺下做膝關(guān)節(jié)屈伸運動

一般手術(shù)后出院髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ，也就是手術(shù)后2周左右傷口拆線后。頭一個月內(nèi)可采用以下方法鍛煉髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ：1，坐在床邊將小腿慢慢伸出床沿，感到疼痛時穩(wěn)住大約10秒，后收回腿暫歇髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ；再重復(fù)，直到可以將小腿整個地伸出床沿；2，在床上做側(cè)、正直抬腿，每次堅持5秒以上，重復(fù)多次；

從手術(shù)后一個半月內(nèi)盡量能主動彎曲到90度左右。然后開始做以下練習(xí)髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 ：1，用雙拐杖下地，使傷腿自然下垂；逐漸使傷腳著地；并隨著鍛煉天數(shù)髕骨骨折術(shù)后二個月下蹲訓(xùn)練 的增加和病人感覺，使身體重量逐漸加到傷腿上；2，雙拐杖行走可以后，逐漸過度到單拐杖；手術(shù)后2個半月到三個月后可以開始力量訓(xùn)練：1，靜蹲，類似站樁，角度一開始不要太大，以免膝蓋受傷；2，練習(xí)做下蹲，盡量下到角度不能彎為止。第四個月開始可以做聯(lián)系靈敏度和協(xié)調(diào)性。這個康復(fù)訓(xùn)練計劃是個過程，要慢慢來，不能急。